遇到月经不调可以怎么护理 护理三原则需谨记

　　1、饮食上以温补为主

　　当罹患月经不调的症状之后，各位女士在饮食上应以温补为主，多吃一些红枣、红糖以及桂圆等具温补性的食物，以达到补气和补血的效果，从而有效缓解和改善月经失调的症状。

　　2、早睡早起

　　月经不调等患者在生活中应做到早睡早起，避免熬夜，这样才能有效防止病情加重。这是因为经常熬夜不但会影响患者的肠胃功能，同时也会加重内分泌失调的情况，最终便会导致病情恶化，严重损害患者的健康。因此建议各位患者在生活中做到早睡早起，保证睡眠充足，从而有效缓解月经不调的症状。

　　3、远离冰冷食物

　　患有月经不调的女性在日常生活中应注意避免食用生冷的食物以及各种冰饮，以免导致腹部受寒，继而加重气滞血凝的情况，不利于月经不调的治疗和恢复。

　　温馨提醒：患者月经不调的女性在月经期间尤其要注意避免着凉，以免导致病情加重，不利于疾病的质量和恢复。因此，建议各位患者在月经期间做好局部的保暖工作，或是通过泡脚的方式来消除疲劳和祛除体内的寒气，从而达到缓解月经不调的效果，祝您早日摆脱月经不调的困扰!