月经不调怎么调养

   1，首先要找准是什么原因引起的月经不调，如果是由于饮食的问题引起的，就需要调整一下自己的生活习惯，例如，尽量少熬夜，饮食上尽量不要吃辛辣刺激，生冷坚硬性的食物等，如果症状还是不能得到缓解，应该吃些中药适当的调整一下。

   2，如果是由于精神的原因引起的，患者在平时就应该多加的注意，尽量不要有太大的情绪波动，平时可以适当的吃些舒缓的音乐，不要太过于激动，适当的做一些运动对缓解精神原因引起的月经不调也有很好的帮助。

   3，如果是身体疾病引起的月经不调，就需要患者及时的去医院做个检查，对症治疗，一般能引起月经不调的疾病主要有，子宫内膜异位症，盆腔炎，宫颈糜烂等等，这些疾病不仅会直接影响月经不调，如果不及时治疗还会引起不孕不育，甚至会有癌变的可能。

   月经不调的患者平时在生活中，可以适当的吃些羊肉、猪肉、核桃、红枣、花生、栗子、莲子、枸杞子、山药等这些有滋补作用的食物，也可以适当的吃些有活血化瘀功效的食物，例如，油菜、黑豆、黑木耳、山楂等等。