吃什么能够缓解月经不调呢

      1、月经不调是女性常见的问题，应该及时的调理才行呢能，一般都是通过饮食调理的，效果会更好的，平时就应该多吃新鲜的绿色蔬菜，萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等蔬菜在煮熟时一般通过添加葱、蒜、姜等配料来减少寒性，这样才能吃的，还有就是一定要少食多餐的，尽量的注意营养均衡性的。

      2、月经不调是可以通过吃水果调理的，这个也是比较重要的方法了，香蕉中富含维生素B6，是能有效的减轻腹痛情况的，在月经期间是可以多吃点的，还有苹果、草莓等;橘子、桃子、樱桃等属于温性水果，经期也可以吃的，这些都是可以对月经不调有很好的调理功效的。

      3、经期的女性朋友可以多补充含有铁质元素的食物，这样做就是为了有效的避免出现失血过多的情况呢，应该及时的补充铁元素的，这个是经期女性流血会严重缺乏的东西，还有要多补充维生素C的，可以促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血。

      月经不调的女性真的很多的，就现在的社会压力这么大，检查看看吧，有百分之九十的女性可能会有这个月经不调病症的，这是个必然的过程，如果精神过度的紧张，生活没有规律都是会影响月经的正常情况的，都会导致月经不调疾病出现的，这个是要注意的。