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无痛人流

盘点流产后的饮食要点

来源:厦门湖里天伦医院
  就目前的情况来看,我们在对待人流方面的饮食要点,一定要注意一下自己身体上的调养工作,并且要多认识一下自己休息方面的情况,同时在面对饮食方面也是很关键的一点,要多吃些有营养且清淡的食物,这样才能够保护自己尽快的得到康复。
 
  1,摄入足够的蛋白质:蛋白质是人体必需的营养素,在没有蛋白质,身体的抵抗力会下降,容易感染。大豆,牛奶,肉,蛋,鱼等食物中含有大量的蛋白质,流产的女性可以多吃这些食物。
 
  2、摄入具有足够的铁元素:小产后的女性很容易会因为对于失血进行过多而出现以及血虚、贫血,这时候我们要注意补铁,多吃一些富含铁元素的食物。猪肝、猪血、红糖、红枣、老鸡、血豆腐、菠菜、猪肝等食物有益气补血的作用。
 
  3、饮食补血益气:小产后出现虚弱、腰酸背疼、面色苍白、疲劳是由气血不足引起的。因为小产会导致大量失血进行过多,需要一个更长的时间来补气血。在滋补气血方面有许多食疗方法,用黄芪、红糖、阿胶、红枣、粳米、枸杞、老鸡、鸽子、糯米、菠菜、生姜等都是可以补气血的食物,产后女性可以多吃。
 
  4.注意补充维生素和纤维素是很重要的:肠道的健康是重要的,蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维素。小产后妇女应多吃,以防便秘。
 
  5、不要吃生冷食物:妇女小产后要吃温补、清补的食物,不要吃生冷、寒凉的食物,否则会伤脾胃、影响身体恢复,所以绿豆汤、西瓜、螃蟹、苦瓜等食物要避免食用。
 
  通过以上介绍,我们可以知道,虽然流产不是手术流产,但也要注意养育,通过饮食调理促进身体恢复,多吃富含蛋白质和铁的食物,如肉、蛋、奶、豆、鱼等。蔬果产品也要进行适当提高食用,但是不要吃生冷、油腻的食物,油炸过程中食品也不要吃。
 

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