女人经期调理大家过来看看

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，有女性觉得经期短一点反而乐得轻松，但实际上，经期太短并不是什么好事。若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。你们知道雌激素对于女生的重要性吗?雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。下面我们就来了解一下女性经期太短应怎么办的问题。

　　经期太短可多吃两豆　　黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，中山妇科专家建议女性们，每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。　　黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。　　经期太短可多吃南瓜　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。　　经期太短可当归泡水喝　　女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。　　经期太短可多吃胡萝卜　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。　　结语：一般，月经周期为28天，每次4-7天，经血量平均约35毫升。月经周期过长、过短或经血量过多、过少，这些都是不正常的，女性的月经可以说是女人身体健康的晴雨表，女性可以通过月经来观察身体状态，发现问题及时就医。